Trainingsgeschwindigkeiten - Verständnisfrage

[JoelH]

Ich grübele gerade darüber wie ihr auf die Zahlen kommt und finde keine Lösung. Die Zahlen stimmen einfach nicht in meinen Augen oder ich stehe auf dem Schlauch.

Wenn ich einen vo2Max von 43,3 ansetze. Dann wird mir bei Daniels folgendes angegeben

Einfach (59 - 74%) 5:29/km - 6:34/km
Marathon (75 - 84%) 4:58/km - 5:26/km
Schwellenwert (83 - 88%) 4:47/km - 5:00/km
Intervall (95 - 100%) 4:18/km - 4:29/km
Wiederholung (105 - 110%) 3:59/km - 4:08/km

Soweit so gut. Wenn ich die Rechnung korrekt verstanden habe dann wird der vv02max über die Geschwindigkeit eines 11 Minutenlaufs bestimmt. Mit einiger Rechnerei habe ich das auch rausbekommen. Ich vermute hier 2554m in 11 Min. ergibt 232,1818m in der Minute, ergibt eine Pace von 4:18 Min/km.

Soweit so immer noch gut. Das passt ja auch in die obige Tabelle, bei 100% = 4:18 Pace

aber wenn ich nun 95% von 4:18 berechne, dann komme ich nicht auf 4:29, sondern auf 4:32

=> 233,1818 * 0,95 = 220,572 m/Min. = 12,23 km/h = 4:32 Pace

wie kommt ihr da von der Basis 100% auf die weiteren Werte? Ich bin etwas verwirrt.

[JoelH]

Keine Erklärung?

[laufhannes]

Ich hab's auf meiner Liste. Mein Eindruck bisher war, dass du Recht hast, dass dort noch ein Fehler drin steckt. Der Prozentwert wird scheinbar an einer falschen Stelle eingerechnet.